วันนี้ Ortho-club มีวิธีลดความอ้วนแบบเปรี้ยวๆ มานำเสนอสาวๆ ครับ รับรองเข็ดฟัน น้ำลายสอกันแน่ๆ จะไม่ให้เปรี้ยวได้ไงล่ะครับ ก็เพราะเราจะไดเอ็ทกันด้วย “มะนาว”คร้าบ

อย่างที่รู้กันดีว่ามะนาวลูกเขียว ๆ เหลืองๆ นี้ นอกจากจะเปรี้ยวจี๊ดโดนใจแล้ว มะนาวเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีมากที่สุด ช่วยลดอาการหวัดได้ และยังมีผลวิจัยจากมหาวิทยาลัยแอริโซนามาการันตีอีกว่าการกินผักผลไม้ที่มีวิตามินซีในปริมาณสูงจะมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารและจะช่วยให้น้ำหนักลดได้ดีกว่าวิธีอื่นๆ อีกด้วย เคล็ดลับมันอยู่ที่จุดนี้ล่ะครับ แต่ไม่ใช่ว่าจะให้ดื่มหรือทานมะนาวกันสดๆ หรือกนะครับ เพราะนอกจากวิตามินซีแล้ว เจ้ามะนาวก็ยังมีความเป็นกรดสูงด้วย ทานเปล่าๆ ไร้ทิศทางนี่ก็อาจจะเสี่ยงกับการเป็นโรคกระเพาะได้นะจ๊ะเธอ ดังนั้นเราจึงมี Tips การลดความอ้วน ให้สาวๆ ได้ผอมด้วยมะนาว ด้วย 3 เคล็ดลับง่ายๆ ทำได้ทุกวันมาฝากกันครับ

1. ดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ : ดีท็อกซ์ง่ายๆ ได้ทุกเช้า

นอกจากจะไม่เอาไขมันใหม่เข้าสู่ร่างกายแล้ว การลดไขมันเก่าก็เป็นภารกิจพิชิตความอ้วนที่สาวๆไม่ควรมองข้ามครับ อย่างกานดีท็อกซ์นี่นอกจากจะเป็นการผลักดันไขมันเก่าอกไปจากร่างกายแล้ว ยังช่วยลดสารพิษที่คั่งค้างไว้อีกด้วย น้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น 1 แก้วทุกเช้า ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมให้กักเก็บเอาไว้ในเซลล์ไขมัน ซึ่งแคลเซียมที่มีอยู่ในเซลล์ไขมันปริมาณมาก ๆ นี้จะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้น และยังช่วยให้ระบบขับถ่ายคล่องขึ้นอีกด้วยคร้าบ

2. มื้อเปรี้ยวๆ ช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด

เพิ่มความเปรี้ยวให้กับทุกมื้อของคุณด้วยการบีบน้ำมะนาวลงไปในมื้ออาหาร บอกลาน้ำส้มสายชูที่ร้ายต่อสุขภาพเราไปเลยครับ เปรี้ยวอย่างสุขภาพดีแถมได้มีน้ำหนักที่ลดลงด้วย เลิศจะแย่! หรือมื้อไหนไม่ไหวจะเปรี้ยวให้ลองผสมเปลือกมะนาวลงไปในซุปหรือสลัด และบีบมะนาวเพียงเล็กน้อยโปรยลงบนเนื้อปลา และเนื้อไก่ก่อนรับประทานเท่านี้ก็ได้ช่วยลดไขมันตัวร้ายที่จะเข้าสู่ร่างกายเราแล้วล่ะครับ

นอกจากนี้มะนาวจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น และยังช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงด้วย จากผลการศึกษาของวิทยาลัย Journal of the America College of Nutrition รายงานว่า คาร์โบไฮเดรตที่พบในผิวเปลือกของมะนาว จะสามารถกำจัดความอยากกินให้ลดลงได้ถึง 4 ชั่วโมง โอ้โห…ของเค้าดีมีงานวิจัยการันตีด้วย แบบนี้จะไม่ลองดูหน่อยเหรอครับสาวๆ

3. มะนาว+ผองเพื่อนผักผลไม้

ถึงงานนี้แม่มะนาวเธอจะเป็นนางเอกก็จริง แต่นางเอกก็ย่อมมีเพื่อนครับ เพื่อนของเธอก็คือเหล่าผักผลไม้ไงคะเพราะผักและผลไม้ทุกประเภท จะมีปริมาณแคลอรีที่น้อยมาก แต่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ เส้นใย และสารอาหารที่ครบครัน จะช่วยในการปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย ช่วยให้ระบบประสาททำงานอย่างสงบลง ลดอาการอยากอาหาร ที่สำคัญย่อยง่าย ช่วยลดการกัดกระเพาะของมะนาวได้อีกด้วย

ถึงมะนาวจะเป็นผักผลไม้พื้นๆ ที่มีอยู่ติดครัว ไม่ได้เลิศเลออะไร แต่คุณสมบัติของมันนั้นช่วยให้เราลดไขมันได้แบบไม่ต้องเปลืองครับ มะนาวจึงเป็นอีกหนึ่งพืชก้นครัวที่ช่วยลดน้ำหนักได้แถมนำมาใช้ได้ไม่ยาก อยากให้ลองไปทำดูนะครับสาวๆ

ขอขอบคุณ : chicministry.com